この時期の練習テーマは、来トラックシーズンへの滋養の期間。故障を直し、正しい動きを身につける大切な期間です。動きの正確さに気を配って欲しいと思います。動きが正確に出来たら、次なる課題は、トラックシーズに向けて体の筋力を強化することです。筋力のアップは絶対に重要です。良いシーズンを迎えるためにも瞬発力を含む筋力の強化に努めてください。ただし、負荷はかけすぎると柔らかでしなやかな筋肉が硬く老朽化したものになります。負荷は、マックス重視よりスピード重視で短期間が良いと思います。
今回のコラムでは、陸上競技と季節をテーマに１年間楽しく過ごして生きたいと思います。次回１２月号では、クリスマス時期の顧問と生徒です。クリスマスは家族のいる先生にとっては休みたいと感じる時期。そんな中、練習にでてくれている先生に感謝していますか。私は専門部に戻してくれて、舟橋委員長・松本委員長代理には本当に感謝しています。
風邪がはやっています。気をつけてください。『陸上王国・千葉』Ｔシャツ持ってますか。あれは、自分がデザインしました。お守りにしてください。来年は、レッドバージョン・ブルーバージョンを登場させようかな・・・なんて。